在西元 2026 年，兩地的人口年齡組成：
🇵🇱 波蘭
🇷🇺 俄羅斯聯邦
| 波蘭 | 俄羅斯聯邦 | |
|---|---|---|
| 幼年人口 | 14.13%5,346,016 | 16.73%23,990,899 |
| 工作年齡人口 | 64.61%24,450,247 | 64.90%93,066,686 |
| 老年人口 | 21.26%8,046,933 | 18.37%26,336,872 |
2026 年波蘭的年齡中位數為 44.0 歲，俄羅斯聯邦為 41.7 歲。波蘭在 2022 年就已達到俄羅斯聯邦現在的年齡中位數，老化進程大約領先 4 年。
波蘭的總人口在 2023 年達到最高點 38,762,847。俄羅斯聯邦的總人口在 1991 年達到最高點 149,448,433。
到了 2050 年，波蘭的扶養比為 76.4%，老年人口佔 31.80%。到了 2050 年，俄羅斯聯邦的扶養比為 65.3%，老年人口佔 23.84%。
| 波蘭 | 俄羅斯聯邦 | ||
|---|---|---|---|
| 人口紅利期（扶養比低於 50%） | 1997–2019 年 | 1954–1956 年 1972–2020 年 |
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| 高齡化社會（65 歲以上人口達 7%） | 1966 年 | 1968 年 晚 2 年 | |
| 高齡社會（65 歲以上人口達 14%） | 2012 年 | 2017 年 晚 5 年 | |
| 超高齡社會（65 歲以上人口達 20%） | 2024 年 | 2032 年 晚 8 年 |