在西元 2026 年，兩地的人口年齡組成：
🇱🇻 拉脫維亞
🇱🇹 立陶宛
| 拉脫維亞 | 立陶宛 | |
|---|---|---|
| 幼年人口 | 14.99%275,278 | 14.29%399,815 |
| 工作年齡人口 | 62.35%1,144,708 | 64.39%1,801,074 |
| 老年人口 | 22.66%415,946 | 21.32%596,448 |
2026 年拉脫維亞的年齡中位數為 44.8 歲，立陶宛為 43.6 歲。拉脫維亞在 2019 年就已達到立陶宛現在的年齡中位數，老化進程大約領先 7 年。
拉脫維亞的總人口在 1989 年達到最高點 2,664,839。立陶宛的總人口在 1991 年達到最高點 3,701,408。
到了 2050 年，拉脫維亞的扶養比為 71.8%，老年人口佔 28.95%。到了 2050 年，立陶宛的扶養比為 66.6%，老年人口佔 28.62%。
| 拉脫維亞 | 立陶宛 | ||
|---|---|---|---|
| 人口紅利期（扶養比低於 50%） | 1955–1967 年 1981–1990 年 1999–2012 年 |
1985–1987 年 2003–2014 年 |
|
| 高齡化社會（65 歲以上人口達 7%） | 1950 年或更早 | 1950 年或更早 | |
| 高齡社會（65 歲以上人口達 14%） | 1997 年 | 2001 年 晚 4 年 | |
| 超高齡社會（65 歲以上人口達 20%） | 2017 年 | 2024 年 晚 7 年 |