在西元 2026 年，兩地的人口年齡組成：
🇱🇻 拉脫維亞
🇧🇬 保加利亞
| 拉脫維亞 | 保加利亞 | |
|---|---|---|
| 幼年人口 | 14.99%275,278 | 14.34%955,911 |
| 工作年齡人口 | 62.35%1,144,708 | 63.20%4,214,045 |
| 老年人口 | 22.66%415,946 | 22.46%1,497,707 |
2026 年拉脫維亞的年齡中位數為 44.8 歲，保加利亞為 46.0 歲。保加利亞在 2020 年就已達到拉脫維亞現在的年齡中位數，老化進程大約領先 6 年。
拉脫維亞的總人口在 1989 年達到最高點 2,664,839。保加利亞的總人口在 1988 年達到最高點 8,985,721。
到了 2050 年，拉脫維亞的扶養比為 71.8%，老年人口佔 28.95%。到了 2050 年，保加利亞的扶養比為 76.2%，老年人口佔 29.42%。
| 拉脫維亞 | 保加利亞 | ||
|---|---|---|---|
| 人口紅利期（扶養比低於 50%） | 1955–1967 年 1981–1990 年 1999–2012 年 |
1950 年 1962–1975 年 1983–1987 年 1993–2013 年 |
|
| 高齡化社會（65 歲以上人口達 7%） | 1950 年或更早 | 1955 年 | |
| 高齡社會（65 歲以上人口達 14%） | 1997 年 晚 5 年 | 1992 年 | |
| 超高齡社會（65 歲以上人口達 20%） | 2017 年 晚 2 年 | 2015 年 |