在公元 2026 年，两地的人口年龄组成：
🇱🇻 拉脱维亚
🇱🇹 立陶宛
| 拉脱维亚 | 立陶宛 | |
|---|---|---|
| 少儿人口 | 14.99%275,278 | 14.29%399,815 |
| 劳动年龄人口 | 62.35%1,144,708 | 64.39%1,801,074 |
| 老年人口 | 22.66%415,946 | 21.32%596,448 |
2026 年拉脱维亚的年龄中位数为 44.8 岁，立陶宛为 43.6 岁。拉脱维亚在 2019 年就已达到立陶宛现在的年龄中位数，老龄化进程大约领先 7 年。
拉脱维亚的总人口在 1989 年达到最高点 2,664,839。立陶宛的总人口在 1991 年达到最高点 3,701,408。
到了 2050 年，拉脱维亚的抚养比为 71.8%，老年人口占 28.95%。到了 2050 年，立陶宛的抚养比为 66.6%，老年人口占 28.62%。
| 拉脱维亚 | 立陶宛 | ||
|---|---|---|---|
| 人口红利期（抚养比低于 50%） | 1955–1967 年 1981–1990 年 1999–2012 年 |
1985–1987 年 2003–2014 年 |
|
| 老龄化社会（65 岁及以上人口达 7%） | 1950 年或更早 | 1950 年或更早 | |
| 深度老龄化社会（65 岁及以上人口达 14%） | 1997 年 | 2001 年 晚 4 年 | |
| 超级老龄化社会（65 岁及以上人口达 20%） | 2017 年 | 2024 年 晚 7 年 |