No ano 2026, a distribuição da população do São Tomé e Príncipe é de:
- População jovem 91,050 37.16%
- População em Idade de Trabalhar 144,144 58.83%
- População idosa 9,806 4.00%
A taxa de crescimento populacional de São Tomé e Príncipe em 2026 é de 1.97%, a proporção de sexos é 98.7 (98.3 em idade ativa), a taxa de dependência é de 70.0%.
Projeta-se que a população total continue crescendo até 2100, chegando a 534,018.
Em 2050, a taxa de crescimento populacional de São Tomé e Príncipe é de 1.32%, a proporção de sexos é 97.1 (97.6 em idade ativa), a taxa de dependência é de 58.5%.
| Bônus demográfico (razão de dependência abaixo de 50%) | Nenhum entre 1950 e 2100 | |
|---|---|---|
| Sociedade em envelhecimento (65+ atinge 7%) | 2053 | |
| Sociedade envelhecida (65+ atinge 14%) | 2085 | |
| Sociedade superenvelhecida (65+ atinge 20%) | Não atingido até 2100 |