在西元 2026 年，兩地的人口年齡組成：
🇱🇸 賴索托
🇷🇼 盧安達
| 賴索托 | 盧安達 | |
|---|---|---|
| 幼年人口 | 33.63%803,582 | 36.70%5,463,873 |
| 工作年齡人口 | 62.47%1,492,536 | 59.20%8,814,179 |
| 老年人口 | 3.90%93,223 | 4.11%611,649 |
2026 年賴索托的年齡中位數為 23.1 歲，盧安達為 21.2 歲。賴索托在 2014 年就已達到盧安達現在的年齡中位數，老化進程大約領先 12 年。
賴索托的總人口在 2083 年達到最高點 3,313,001。盧安達的總人口預估會持續成長至 2100 年，屆時達 32,779,350。
到了 2050 年，賴索托的扶養比為 46.1%，老年人口佔 5.91%。到了 2050 年，盧安達的扶養比為 55.1%，老年人口佔 6.19%。
| 賴索托 | 盧安達 | ||
|---|---|---|---|
| 人口紅利期（扶養比低於 50%） | 2035–2080 年 | 1950–2100 年間未出現 | |
| 高齡化社會（65 歲以上人口達 7%） | 2054 年 | 2054 年 | |
| 高齡社會（65 歲以上人口達 14%） | 2084 年 | 2084 年 | |
| 超高齡社會（65 歲以上人口達 20%） | 到 2100 年仍未達到 | 到 2100 年仍未達到 |