在西元 2026 年，兩地的人口年齡組成：
🇱🇸 賴索托
🇧🇼 波札那
| 賴索托 | 波札那 | |
|---|---|---|
| 幼年人口 | 33.63%803,582 | 31.77%827,194 |
| 工作年齡人口 | 62.47%1,492,536 | 64.12%1,669,222 |
| 老年人口 | 3.90%93,223 | 4.11%106,976 |
2026 年賴索托的年齡中位數為 23.1 歲，波札那為 24.7 歲。波札那在 2019 年就已達到賴索托現在的年齡中位數，老化進程大約領先 7 年。
賴索托的總人口在 2083 年達到最高點 3,313,001。波札那的總人口在 2088 年達到最高點 3,885,443。
到了 2050 年，賴索托的扶養比為 46.1%，老年人口佔 5.91%。到了 2050 年，波札那的扶養比為 45.4%，老年人口佔 7.70%。
| 賴索托 | 波札那 | ||
|---|---|---|---|
| 人口紅利期（扶養比低於 50%） | 2035–2080 年 | 2038–2059 年 | |
| 高齡化社會（65 歲以上人口達 7%） | 2054 年 晚 7 年 | 2047 年 | |
| 高齡社會（65 歲以上人口達 14%） | 2084 年 晚 16 年 | 2068 年 | |
| 超高齡社會（65 歲以上人口達 20%） | 到 2100 年仍未達到 | 2095 年 |