在西元 2026 年，兩地的人口年齡組成：
🇱🇸 賴索托
🇸🇿 史瓦帝尼
| 賴索托 | 史瓦帝尼 | |
|---|---|---|
| 幼年人口 | 33.63%803,582 | 32.62%414,183 |
| 工作年齡人口 | 62.47%1,492,536 | 62.98%799,806 |
| 老年人口 | 3.90%93,223 | 4.40%55,874 |
2026 年賴索托的年齡中位數為 23.1 歲，史瓦帝尼為 23.7 歲。史瓦帝尼在 2024 年就已達到賴索托現在的年齡中位數，老化進程大約領先 2 年。
賴索托的總人口在 2083 年達到最高點 3,313,001。史瓦帝尼的總人口在 2063 年達到最高點 1,541,078。
到了 2050 年，賴索托的扶養比為 46.1%，老年人口佔 5.91%。到了 2050 年，史瓦帝尼的扶養比為 47.1%，老年人口佔 7.40%。
| 賴索托 | 史瓦帝尼 | ||
|---|---|---|---|
| 人口紅利期（扶養比低於 50%） | 2035–2080 年 | 2038–2077 年 | |
| 高齡化社會（65 歲以上人口達 7%） | 2054 年 晚 5 年 | 2049 年 | |
| 高齡社會（65 歲以上人口達 14%） | 2084 年 晚 6 年 | 2078 年 | |
| 超高齡社會（65 歲以上人口達 20%） | 到 2100 年仍未達到 | 到 2100 年仍未達到 |