在西元 2026 年，兩地的人口年齡組成：
🇪🇪 愛沙尼亞
🇱🇻 拉脫維亞
| 愛沙尼亞 | 拉脫維亞 | |
|---|---|---|
| 幼年人口 | 14.89%198,164 | 14.99%275,278 |
| 工作年齡人口 | 62.84%836,458 | 62.35%1,144,708 |
| 老年人口 | 22.27%296,441 | 22.66%415,946 |
2026 年愛沙尼亞的年齡中位數為 44.2 歲，拉脫維亞為 44.8 歲。拉脫維亞在 2024 年就已達到愛沙尼亞現在的年齡中位數，老化進程大約領先 2 年。
愛沙尼亞的總人口在 1990 年達到最高點 1,570,309。拉脫維亞的總人口在 1989 年達到最高點 2,664,839。
到了 2050 年，愛沙尼亞的扶養比為 75.2%，老年人口佔 29.82%。到了 2050 年，拉脫維亞的扶養比為 71.8%，老年人口佔 28.95%。
| 愛沙尼亞 | 拉脫維亞 | ||
|---|---|---|---|
| 人口紅利期（扶養比低於 50%） | 1999–2011 年 | 1955–1967 年 1981–1990 年 1999–2012 年 |
|
| 高齡化社會（65 歲以上人口達 7%） | 1950 年或更早 | 1950 年或更早 | |
| 高齡社會（65 歲以上人口達 14%） | 1997 年 | 1997 年 | |
| 超高齡社會（65 歲以上人口達 20%） | 2020 年 晚 3 年 | 2017 年 |