在公元 2026 年，几内亚比绍的人口分布为：
- 少儿人口 869,676 37.85%
- 劳动年龄人口 1,352,783 58.87%
- 老年人口 75,355 3.28%
几内亚比绍在 2026 年的人口增长率为 2.15%，性别比为 97.9（劳动年龄人口为 97.4），抚养比为 69.9%。
总人口预计将持续增长至 2100 年，届时达 4,665,487。
到了 2050 年，几内亚比绍的人口增长率为 1.36%，性别比为 98.6（劳动年龄人口为 99.2），抚养比为 53.3%。
| 人口红利期（抚养比低于 50%） | 2065–2073 年 | |
|---|---|---|
| 老龄化社会（65 岁及以上人口达 7%） | 2059 年 | |
| 深度老龄化社会（65 岁及以上人口达 14%） | 2093 年 | |
| 超级老龄化社会（65 岁及以上人口达 20%） | 到 2100 年仍未达到 |