在公元 2026 年，两地的人口年龄组成：
🇷🇺 俄罗斯联邦
🇧🇬 保加利亚
| 俄罗斯联邦 | 保加利亚 | |
|---|---|---|
| 少儿人口 | 16.73%23,990,899 | 14.34%955,911 |
| 劳动年龄人口 | 64.90%93,066,686 | 63.20%4,214,045 |
| 老年人口 | 18.37%26,336,872 | 22.46%1,497,707 |
2026 年俄罗斯联邦的年龄中位数为 41.7 岁，保加利亚为 46.0 岁。保加利亚在 2008 年就已达到俄罗斯联邦现在的年龄中位数，老龄化进程大约领先 18 年。
俄罗斯联邦的总人口在 1991 年达到最高点 149,448,433。保加利亚的总人口在 1988 年达到最高点 8,985,721。
到了 2050 年，俄罗斯联邦的抚养比为 65.3%，老年人口占 23.84%。到了 2050 年，保加利亚的抚养比为 76.2%，老年人口占 29.42%。
| 俄罗斯联邦 | 保加利亚 | ||
|---|---|---|---|
| 人口红利期（抚养比低于 50%） | 1954–1956 年 1972–2020 年 |
1950 年 1962–1975 年 1983–1987 年 1993–2013 年 |
|
| 老龄化社会（65 岁及以上人口达 7%） | 1968 年 晚 13 年 | 1955 年 | |
| 深度老龄化社会（65 岁及以上人口达 14%） | 2017 年 晚 25 年 | 1992 年 | |
| 超级老龄化社会（65 岁及以上人口达 20%） | 2032 年 晚 17 年 | 2015 年 |