在西元 2026 年，兩地的人口年齡組成：
🇦🇫 阿富汗
🇺🇬 烏干達
| 阿富汗 | 烏干達 | |
|---|---|---|
| 幼年人口 | 42.22%19,017,330 | 42.67%22,512,867 |
| 工作年齡人口 | 55.33%24,924,935 | 55.06%29,050,588 |
| 老年人口 | 2.45%1,104,802 | 2.27%1,198,014 |
2026 年阿富汗的年齡中位數為 18.4 歲，烏干達為 18.1 歲。阿富汗在 1950 年就已達到烏干達現在的年齡中位數，老化進程大約領先 76 年。
阿富汗的總人口預估會持續成長至 2100 年，屆時達 130,216,736。烏干達的總人口預估會持續成長至 2100 年，屆時達 120,835,188。
到了 2050 年，阿富汗的扶養比為 57.6%，老年人口佔 4.01%。到了 2050 年，烏干達的扶養比為 54.7%，老年人口佔 4.27%。
| 阿富汗 | 烏干達 | ||
|---|---|---|---|
| 人口紅利期（扶養比低於 50%） | 1950–2100 年間未出現 | 1950–2100 年間未出現 | |
| 高齡化社會（65 歲以上人口達 7%） | 2068 年 晚 6 年 | 2062 年 | |
| 高齡社會（65 歲以上人口達 14%） | 2100 年 晚 17 年 | 2083 年 | |
| 超高齡社會（65 歲以上人口達 20%） | 到 2100 年仍未達到 | 2100 年 |