在西元 2026 年，兩地的人口年齡組成：
🇳🇦 納米比亞
🇱🇸 賴索托
| 納米比亞 | 賴索托 | |
|---|---|---|
| 幼年人口 | 36.28%1,143,877 | 33.63%803,582 |
| 工作年齡人口 | 59.82%1,886,310 | 62.47%1,492,536 |
| 老年人口 | 3.90%123,061 | 3.90%93,223 |
2026 年納米比亞的年齡中位數為 22.5 歲，賴索托為 23.1 歲。賴索托在 2024 年就已達到納米比亞現在的年齡中位數，老化進程大約領先 2 年。
納米比亞的總人口預估會持續成長至 2100 年，屆時達 5,897,943。賴索托的總人口在 2083 年達到最高點 3,313,001。
到了 2050 年，納米比亞的扶養比為 52.6%，老年人口佔 6.96%。到了 2050 年，賴索托的扶養比為 46.1%，老年人口佔 5.91%。
| 納米比亞 | 賴索托 | ||
|---|---|---|---|
| 人口紅利期（扶養比低於 50%） | 1950–2100 年間未出現 | 2035–2080 年 | |
| 高齡化社會（65 歲以上人口達 7%） | 2051 年 | 2054 年 晚 3 年 | |
| 高齡社會（65 歲以上人口達 14%） | 2084 年 | 2084 年 | |
| 超高齡社會（65 歲以上人口達 20%） | 到 2100 年仍未達到 | 到 2100 年仍未達到 |