在公元 2026 年，两地的人口年龄组成：
🇳🇦 纳米比亚
🇬🇶 赤道几内亚
| 纳米比亚 | 赤道几内亚 | |
|---|---|---|
| 少儿人口 | 36.28%1,143,877 | 36.85%731,365 |
| 劳动年龄人口 | 59.82%1,886,310 | 59.29%1,176,622 |
| 老年人口 | 3.90%123,061 | 3.85%76,485 |
2026 年纳米比亚的年龄中位数为 22.5 岁，赤道几内亚为 21.9 岁。纳米比亚在 2023 年就已达到赤道几内亚现在的年龄中位数，老龄化进程大约领先 3 年。
纳米比亚的总人口预计会持续增长至 2100 年，届时达 5,897,943。赤道几内亚的总人口预计会持续增长至 2100 年，届时达 5,003,220。
到了 2050 年，纳米比亚的抚养比为 52.6%，老年人口占 6.96%。到了 2050 年，赤道几内亚的抚养比为 58.6%，老年人口占 6.19%。
| 纳米比亚 | 赤道几内亚 | ||
|---|---|---|---|
| 人口红利期（抚养比低于 50%） | 1950–2100 年间未出现 | 2068–2094 年 | |
| 老龄化社会（65 岁及以上人口达 7%） | 2051 年 | 2056 年 晚 5 年 | |
| 深度老龄化社会（65 岁及以上人口达 14%） | 2084 年 | 到 2100 年仍未达到 | |
| 超级老龄化社会（65 岁及以上人口达 20%） | 到 2100 年仍未达到 | 到 2100 年仍未达到 |