在公元 2026 年，两地的人口年龄组成：
🇺🇬 乌干达
🇲🇷 毛里塔尼亚
| 乌干达 | 毛里塔尼亚 | |
|---|---|---|
| 少儿人口 | 42.67%22,512,867 | 42.04%2,295,999 |
| 劳动年龄人口 | 55.06%29,050,588 | 54.69%2,986,765 |
| 老年人口 | 2.27%1,198,014 | 3.27%178,557 |
2026 年乌干达的年龄中位数为 18.1 岁，毛里塔尼亚为 18.5 岁。毛里塔尼亚在 1953 年就已达到乌干达现在的年龄中位数，老龄化进程大约领先 73 年。
乌干达的总人口预计会持续增长至 2100 年，届时达 120,835,188。毛里塔尼亚的总人口预计会持续增长至 2100 年，届时达 17,118,471。
到了 2050 年，乌干达的抚养比为 54.7%，老年人口占 4.27%。到了 2050 年，毛里塔尼亚的抚养比为 62.4%，老年人口占 4.67%。
| 乌干达 | 毛里塔尼亚 | ||
|---|---|---|---|
| 人口红利期（抚养比低于 50%） | 1950–2100 年间未出现 | 1950–2100 年间未出现 | |
| 老龄化社会（65 岁及以上人口达 7%） | 2062 年 | 2068 年 晚 6 年 | |
| 深度老龄化社会（65 岁及以上人口达 14%） | 2083 年 | 2096 年 晚 13 年 | |
| 超级老龄化社会（65 岁及以上人口达 20%） | 2100 年 | 到 2100 年仍未达到 |